饭后多久可以坐下并没有一个固定的时间限制，普遍推荐的是饭后20-30分钟后再坐下较为适宜。
饭后身体需要一定的时间来消化食物，如果立即坐下或躺下，可能会影响胃部的血液循环和消化液的分泌，从而减缓消化过程，容易导致腹胀、腹胀等消化不良的问题。此外，长期饭后立即坐下或躺下还可能增加腹部脂肪堆积的风险，对身体健康不利。饭后适当站立或进行轻度活动20-30分钟，如散步等，可以促进胃肠蠕动，促进肠道内食物的消化与吸收，减少出现消化不良的几率，同时减轻腹部脂肪堆积的现象。但是对于低血压、容易头晕的个体，饭后可能需要先坐着休息，避免立即站立引起不适。因此根据个人体质和健康状况，饭后等待一段时间再坐下是比较合理的做法。如果有特殊健康问题，最好遵循医生的具体建议。